• О Здоровье

    Вдовий горб или «холка»

    Наличие этой патологии свидетельствует об искривлении позвоночника, отложении солей и скоплении жировых тканей в области 7-го шейного позвонка. Причины появления. «Вдовий горб» чаще всего образуется у женщин за счет отложения жировых клеток вследствие…

  • Бесплатные уроки,  Про спорт

    Комплекс на мышцы рук

    Ну что мои хорошие, готовы поработать над собой?Предлагаю сегодня сместить фокус внимания на наши руки!В видео вариант круговой тренировки, так что основной комплекс делаем 3 круга (это до пресса). Делаем первый круг вместе…

  • Про спорт

    Тренируемся дома

    Большинство людей не имеет возможности заниматься в зале и это отличная отговорка, что бы вообще ничего не делать. Плюс ещё большинство подружек поддерживают и говорят, что привести себя дома в форму НЕВОЗМОЖНО! Давайте…

  • Бесплатные уроки,  Про спорт

    ПРОРАБОТКА ШЕЙНО-ВОРОТНИКОВОЙ ЗОНЫ

    Рекомендую подобную разминку включить в ваш ежедневный ритуал наравне с умыванием!А если у вас проявляется симптоматика проблем с ШВ зоной, то подобный комплекс вам просто необходим! Симптоматика: ✔️ онемение верхних конечностей, начиная от…

  • О Здоровье

    Нутриенты. Что это такое?

    Нутриенты — это компоненты пищи, используемые организмом для обмена веществ.Термин заимствован из английского языка, его дословный перевод — питательные вещества.В наш рацион они входят как белки, углеводы и жиры. Ключевыми для организма являются…

  • О Здоровье

    Мышечный неврозов

    При частом нервном напряжении со временем вы приходите к нервному истощению. Нервное истощение всегда влечёт за собой мышечные спазмы, его ещё называют мышечным неврозом.

  • Про спорт

    Спорт или диета?

    Тренируюсь, питаюсь, но всё равно не худею! Сталкивались с таким?!Первое, что нужно сделать на этапе похудения, это полностью пересмотреть свой рацион.Пищевой мусор из рациона, придётся полностью убрать.Исключить на время молочные продукты и сыр.Добавить…